Meditar te abre un campo de múltiples posibilidades...

Te doy la bienvenida al mundo del entrenamiento en meditación y conciencia plena!

Mi nombre es Carmen Alonso. Desde hace  tiempo me dedico con pasión a perfeccionar las diversas técnicas de meditación y mindfulness existentes en la actualidad y a implantarlas en nuestro día a día. Impartiéndolas tanto en grupos como a nivel individual y en el campo empresarial como en el personal.

La decisión más importante: después de mi experiencia en consultoría y Recursos Humanos, tomé la decisión de cambiar mi vida y seguir el instinto que me llevaba a aprender a parar y entrenar a otras personas a poder llegar a ese equilibrio y con ello encontrar el balance a partir de la disciplina de la meditación y consciencia plena. Ser madre y formar una familia me hizo ser consciente también de la importancia de introducir la disciplina de la meditación  durante el embarazo. Así es como llegué a proyectar el Workshop de Meditación y Mindfulness para embarazadas. Durante la maternidad completé mi formación como psicóloga y Coach con el Título de Experta en Meditación y Mindfulness en Viena, (Quantemsprung). Probalemente una de las decisiones más acertadas y inspiradoras que he podido tomar y que me ha ayudado a desarrollar una nueva manera de enfocar mi trabajo.

Background: Programación, Recursos Humanos, Consultoría, Coaching, Psicología.

Meditación, por qué?... Yo lo redifiniría como: meditación para qué?: a través de la meditación y consciencia plena o Mindfulness se crea una nueva forma de conexión contigo mismo/a. Es una forma de trabajo interior a un nivel más profundo y alejado del estrés diario y que ayuda a regenerarte a equilibrarte emocionalmente y generar otro tipo de reacciones a situaciones diarias que mejoran tu bienestar y son aplicables con facilidad.
Cuál es mi especialidad?: Coaching, Asesoramiento psicológico con especial enfoque en: desarrollo de tu potencial, reconocer recursos que existen en tí, facetas de tí mismo/a que quieres explorar. Reforzar la intención y el instinto a la hora de tomar decisiones.

 Qué métodos me definen?: meditación guiada, ejercicios de respiración, entre otros Pranayama. Técnicas de relajación (Jakobson), MBSR de Kabat –Zinn, meditación activa de OSHO para aquellos que se concentran mejor en movimiento.  



Meditar dándole sentido

Al meditar estás dándole un espacio a tu verdadero ser, aquel al que en tu día a día no puedes acceder directamente y conectarte con facilidad. 

El simple gesto de meditar te ayuda a regalarte no sólo a tí mismo  un momento lleno de esencia y sentido sino que con ello ayudas a la organización KIVA con un 5% del precio de tu tarjeta de cliente a financiar microcréditos para cumplir las metas y proyectos de otras personas en mas de 80 países en todo el mundo.


La meditación guiada

Este tipo de meditación tiene la importante misión de profundizar en tus metas, proyectos y deseos a un nivel que está entre el subconsciente y el estado consciente de tu día a día. Para poder acceder a él y conseguir entre otros estos efectos en tí:

· Relajación y regeneración.

· Conocimiento de tí mismo (reconocimiento).

· Superar tus retos diarios.

· Disminución de dolores o molestias psicosomáticos.

· Aumento de la motivación y del rendimiento


Meditar en 
el embarazo

A través de la meditación refuerzas la conexión con tú bebe antes del parto y te preparas mentalmente para ese momento tan definitivo y especial en tu vida y en la del ser que estás esperando. El proceso de meditar en grupo y también diariamente....

· Te ayuda a ganar confianza.

· Seguir tu instinto como madre.

· Encontrar la calma.

· Ordenar tus pensamientos.

Tipos de Meditación


Cada persona es única, y no todos los tipos de meditación tienen el mismo efecto sobre tu consciencia en el momento presente. Por eso, los métodos de ANANDA-Training también se diferencian y adaptan al tipo de personalidad.

Desde la meditación con una atmósfera determinada o viaje en imaginación, hasta meditaciones activas de OSHO, para aquellos que se concentran mejor en movimiento.



Consulta Psicológica

Como mediadora, estoy a tu lado en tu camino hacia la consecución de aquellas metas que te has planteado en tu vida. (El tipo de meta se acuerda en el primera sesión). Optimizando para ello el uso de tu fuente de inspiración interior, por medio del asesoramiento y con el entrenamiento en meditación conseguirás acceder a: 

· El desarrollo de todo tu potencial.

· Descubrimiento de nuevos recursos o facetas.

· Refuerzo de la intuición y el instinto para ayudarte en la toma de decisiones.

Carmen Alonso García
Formación actual: Máster en Psicología del Coaching (UNED)
Graduada en Psicología por la UNED
Experta en Meditación y Mindfulness